ESTETICA-TERAPIAS ALTERNATIVAS-COAGING-FORMACIÓN

La Hermosura Comienza En El Equilibrio...
De Tú Cuerpo Y Tú Mente...
Nosotros Sólo Somos Una Herramienta.
Para ayudarte conseguir tus objetivos ...

lunes, 20 de julio de 2015

ENTRENAMIENTO ANTIAGING


Cada vez son más las mujeres y hombres que logran preservar energía y belleza década tras década . ¿Buenos genes ? Para unas pocas sí , aunque para la gran mayoría es producto de disciplina y actitud positiva
18 CLAVES 
  1. Suplementos de omega 3 .Estos ácidos grasos son fundamentales preservar la salud de nuestras células , evitar enfermedades y tener una bonita piel.
  2.  Alimentación .   Tener una alimentación y hábitos saludables en nuestra forma de nutrirnos es fundamental . Aumentar la cantidad de alimentos antioxidantes en nuestra dieta  
  3. Nutricosmetica  . Suplementos alimenticios además de omega 3 , puedes tomar nutricosmeticos de ácido Hialurónico     y colágeno 
  4. Dormir . Es la cura de belleza y salud más barata , que permite la regeneración de nuestras células 7 /8 horas
  5. Control de estrés . El estrés dispara los niveles de adrenalina y cortisol , hace que la presión arterial suba, , que los músculos se tensen , que hagamos malas digestiones y se altere el sueño . El estrés genera una química negativa y afecta a nuestro organismo que intoxica a nuestras células y hace que envejezcan. Así que resulta fundamental aprender a gestionar las emociones negativas y huir de todo aquello que nos altere . ¡ Sí evitación es la mejor protección 
  6.   Evitar el sol .  Es el factor externo  qué más estropea y envejece nuestra piel de forma irreversible Uso moderado e inteligente de las exposiones uva.  y con protección solar
  7.  Ejercicio cuerpo y mente : Es otro de los hábitos antiaging básicos que debería estar integradas en el día a día   . Yoga y Pilates son los más recomendados.   
  8. Expresar las emociones . He leído en numerosos estudios que  demuestran que la tristeza , despresión y emociones contenidas pueden causar efectos graves para nuestro bienestar y manifestación de enfermedades. Osea que hay que hablar de lo que nos pasa y no almacenar sentimientos que debilitan nuestro sistema inmune
  9. Dejar de fumar
  10. Estar hidratada 
  11. Mantener un peso saludable
  12. Estar en movimiento  
  13. Aprender y hacer cosas nuevas
  14. Cultivar sentido del humor 
  15. Simplificar la vida " ocuparse en vez de preocuparse " " Dar el valor de importante a lo que objetiva mente para ti es importante
  16. Evitar relacionarse de forma toxica o con personas toxicas 
  17. Vivir el ahora
  18. Amar en el sentido más amplio ..




No hay comentarios:

Publicar un comentario