CUIDADOS PARA EL CEREBRO

Según Dr. Mario Alonso  Puig catedrático cirujano , para mantener un cerebro sano es importante  comer algo 6 veces al día a fin e mantener los niveles de glucosa en sangre . Dado que el cerebro precisa un 
suministro constante de glucosa , lo ideal según sus consejos , es consumir alimentos que liberen la glucosa de forma natural y de forma progresiva entre estos alimentos están los vegetales , las frutas de bajo
contenido en glúcemicos  como las manzanas . Es muy importante además ingerir ácidos grasos de tipo omega 3,6 y 9 , consumir 3 nueces al día favorecería el aporte necesario de estas grasas esenciales .
El consumo de antioxidantes como el resveratrol  también protege el cerebro , reduce el estrés oxidativo. 

¿EXISTE UNA DIETA IDÓNEA FUNCIONAMIENTO CEREBRO?

La respuesta de Dr. Mario es rotundamente afirmativa.

¿ LOS ALIMENTOS - LAS EMOCIONES - NUESTRA GESTIÓN  ?

 !! SI CAMBIAS TU MENTE CAMBIAS TU VIDA !!

¿ COMO FAVORECER  LA GÉNESIS DE NUEVAS NEURONAS ?

Ejercicio físico moderado , 30 minutos 5 veces semana , es bueno salud cerebral , entre otras cosas porque libera en el cerebro una sustáncia llamada BDN, que favorece tanto la génesis de nuevas neuronas apatir de células madre como de conexiones entre las neuronas.