EL blog de LIZ: ZUMOTERAPIA /LIQUIDERIANO / FRUTOTERAPIA / EL PODER DE LOS ZUMOS NATURALES

15 RAZONES CONSUMIR ZUMOS NATURALES

Son hidratantes por excelencia contienen un 90% agua

Al ser líquidos alcalinos sirven para mantener equilibrio del organismo

No tienen grasas , pero aportan azúcares simples que brindan energía saludable

Sus nutrientes son adsorbidos por el cuerpo un 95%

Contienen vitamina A , B Y C

Elementos como el hierro , el calcio y el fósforo mejoran sistema inmunológico

La fructosas tiene hidratos de carbono y ácidos orgánicos que son esenciales para la salud

Son antioxidantes

La fibra que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y menor riesgo de cáncer de intestino

Son bajos en grasas , que ayudan a mantener el peso saludable

Limpia y purifica organismo de toxinas

Reconstruye los tejidos dañados del sistema mediante las células de sus nutrientes

Tienen propiedades revitalizantes , diuréticas, remineralizantes y depurativas

En la pirámide nutricional el consumo de frutas y verduras se presentan como la base

LA OMS RECOMIENDA 400 GRM AL DÍA DE FRUTAS Y VERDURAS 5 PIEZAS O PORCIONES AL DÍA (EXCLUIDAS PATATAS Y OTROS TUBERCULOS FECULENTOS

UN VASO DE ZUMO NATURAL EQUIVALE A UNA DE ELLAS

150 ML DE 100% ZUMO SIN AZÚCAR

Un consumo de suficiente de frutas y verduras podría salvar las 1´7 millones de vidas al año

Se calcula que la ingesta insuficiente de frutas y verduras causas en todo el mundo aproximadamente un 1% de los canceres gastrointestinales un 31% de las cardiopatías isquémicas y 11% de los accidentes cerebrales musculares

PORQUE ZUMO NATURAL EN VEZ DE ZUMOS FABRICADOS

El exceso de azucares tiene efectos consecuencias devastadoras para la salud y desde luego provoca el envejecimiento

Estas bebidas zumos etc .. que se venden como saludables y se fomentan su consumo regular amparandose en "antioxidantes " " detox" "antiaging "

Solo un baso de dichos zumos contiene más azúcar que la cantidad máxima reconocen por la oms.

" No alarmarase " simplemente informarse de lo que ingerimos "

Beber zumos , jugos y batidos hechos en casa y recien licuados o en un establecimiento donde vea como se hace para mí en el momento es una opción recomendable.

LEER LA LISTA DE LOS INGRDIENTES

¿ QUE ORDENA DESDE EUROPA ?

Dicen que los zumos para poder llamarse zumos definitivamente no podrán llevar azucares añadidos

RECUERDA

Los alimentos denominados "Light " y gaseosas suelen ser los que más azúcar tienen

Si el producto lleva azúcar como sus tres primeros ingredientes olvídate

Los azucares añadidos : Azúcar , sacarosa , jarabe de maiz alta fructosa , azúcar caña jarabe de maíz , azúcar de coco, frutas almíbar, frutas deshidratadas y un largo etc ...

Los azúcares en la etiqueta suele ir dentro de los hidratos de carbono como "sodio "-"natrium"

Estas bebidas se fabrican con agua , azúcar ,colorante y sabores artificiales

El 0% que sí engorda .

FRUTA Y VERDURAS NATURALES

Las propiedades naturales de cada alimento ( mejor de cultivo ecológico ) SALUDABLE

¿CANTIDAD RECOMENDADA AZUCARES AL DÍA OMS ?

El consumo de azúcares no debe superar el 10% de la ingesta calórica total diaria , lo que equivale a 50 grs de azúcar al día o 12 cucharadas de café al día.