ESPACIO BIBLIOTECA DE HERBORISTERÍA / PLANTAS BENEFICIOS ESTÉTICA Y SALUD / DICCIONARIO DE LAS PLANTAS MEDICINALES / " BOTIQUÍN DE LAS PLANTAS / RECETAS PARA HACER CREMAS , LOCIONES .." / " EL BENEFICIO QUE NOS REGALA LA NATURALEZA "

Recordando  historia  y un breve homenaje a quién dejo un legado que hoy en la actualidad forma la base de la medicina tanto tradicional como alternativa , moderna y complementaria, la homeopatía, la estética holística, medicina y estética natural .

Hipócrates  médico , profesor , padre de la medicina de la antigua Grecia año 460 (a.C.) hombre que unió la filosofía y medicina.
 Fue quién clasifico de manera sistemática 300 especies de plantas medicinales y recetas de su uso.

Considerado un percusor de la dietética , promoviendo consumo de legumbres , verduras y frutas.

Calificando  los alimentos entre las cuatro cualidades de los elementos de la Antigua Grecia .

Esta cualidades influyen en la manera en la que el alimento se  transforma dentro del cuerpo y en la calidad y consistencias.

Teoría 4 humores : elementos agua ,tierra,fuego y aire Estos elementos corresponden a 4 caracteres : Flemático , melancólico , sanguíneo y colérico

 .

La naturaleza como técnica homeopática .

Conceptos fundamentales :

NATURALEZA Equilibrio natural 

CAUSA Explicación racional , buscar explicación .

TEXNE Este concepto varía entre el arte filosofía  y la ciencia

LOS PRONÓSTICOS Aquí se dan las causas gracias a los síntomas que determina el remedio

LA CRISIS La enfermedad o afección tiene un momento culmine llamado crisis

DIETA  Alimento , sueño e higiene ,Era lo mejor para mantener el cuerpo sano 

LOS HUMORES equilibrio orgánico del buen funcionamiento órganos ( bilis , flema , sangre ) y en relación los caracteres .

 Juramento hipocrático original Griego " 

JURO Cumplir este juramento según mi capacidad y conciencia .

TENDRÉ Estimación al que me enseño mi arte .. y enseñare mi arte ..

APLICARÉ Mis tratamientos para beneficio de las personas .. según mi capacidad y buen juicio .

VIVIRÉ Ejerciendo mi arte con pureza ..

GUARDARÉ silencio sobre lo que en mi consulta o fuera de ella vea u oiga que refiera a la vida de las personas que no tenga que ser divulgado...

PLAN DETOX 2 ¡ FORMULA EL OBJETIVO ! / PROPÓSITOS /

Aprovecha este mes para ponerte al día con tus propósitos en el plan Detox 1 el obejetivo es poner el cuerpo , la mente , el corazón y la energía en " puesta apunto " limpiando  el organismo y la mente , y poniendolos en el km 0 del nuevo camino en el punto de partida aquí y ahora .

PLAN DETOX 2 PROPÓSITOS ! FORMULA EL OBJETIVO !

Una vez limpiado el camino toca estar en el momento presente punto de partida y planificar nuestros propósitos corto , medio y largo plazo para este nuevo año .

GUÍA  "BRÚJULA "

• Formular el objetivo que quieres conseguir  
• ¿ Para que lo quieres lograr ?
• Ponle una fecha ( recordar un sueño es un objetivo con fecha )
• Prepara que necesitas y que acciones deberías hacer dependiendo del objetivo sera una cosa u otras
• Busca asesoramiento
• Apuntate a lo que sea necesario para realizar tu objetivo
• Apunta tu objetivo en un lugar visible a modo de recordatorio 
• Busca aliados : Entrenador . Grupo de personas afines a tus objetivos 
• Y lo más importante pasa a la acción .

 "RECUERDA NO EXISTEN FRACASOS SINO RESULTADOS INESPERADOS DE EXTRATEGIAS INADECUADAS "

TU PROPÓSITO  : ( ejemplo )

• ¿ QUIERO CONSEGUIR ? Detallarlo al máximo ( quiero adelgazar  5 kilos en 3 meses para usar una talla 40  y ponerme la ropa que me gusta ..)

• Pon fecha a tu objetivo a sí pasara de ser un sueño  a ser una realidad  .
• ¿ Del 0 al 10 ,cuanta importancia tiene ? para mí lograr este objetivo ...
• ¿ Del 0 al 10 cuanto confió en mi mismo para lograralo  ? Confió en que si cambio hábitos lo podre lograr ...
• ¿ Para que lo quiero conseguir ? Para sentirme bien conmigo mism@ , para demostrarme a mi mism@ que soy capaz 
•  Ahora piensa que acciones debes de hacer para conseguirlo Anótalo en una lista de tablas donde ponga pendiente / realizada 

1. ACCIÓN                                         PENDIENTE                       REALIZADA

         Ir a dietista                                                                                                 v

• Busca alguna técnica para que este objetivo te acompañe durante todo el día Una imagen 
• Una vez que tengas todo esto , tan solo te queda pasar a la acción y hacerlo

CALENDARIO PROPÓSITO

DESTINAR MI ENERGÍA Y CULTIVAR MI CAMINO

 CONSEGUIR MI BIENESTAR  /SER FELIZ 

1. Deja espacio para lo nuevo 
2. Haz siempre lo que quieras 
3. Saca la " basura " pensamiento negativo
4. convierte una idea en una realidad
5. Atrevete con algo diferente 
6. Practica el agradecimiento 
7. Abraza a tus seres queridos 
8. Cultiva la amistad 
9. Aprende algo nuevo 
10. Ten un gesto amable cada día 
11. Llena tu " caja de los homenajes "
12. Pillate haciéndolo bien ,trata de entrenar tu cerebro para reconocer las cosas buenas que hacemos

PLAN DETOX 1 ¡ CUERPO , MENTE Y CORAZÓN RENOVADOS ! " PUESTA APUNTO "

CUERPO

Para una puesta  apunto en nuestro organismo y empezar el nuevo año en km 0 después de los excesos que por norma general favorece el mes de diciembre con todas las celebraciones , festivos y motivos favorables que nos invita  salir de nuestros hábitos cotidianos lo mejor es un plan Detox.

PLAN DETOX una semana o dos con dieta flexivegetariana y alimentación liquidiana ( alimentación que predominan verduras y frutas ) es la mejor manera de limpiar nuestro organismo y que descanse de un trabajo en exceso.

• De 4 a 6 comidas al día ( ingerir frutas o zumos de frutas entre las comidas principales ) Manzana

•   Opta mejor por la verdura hoja verde , las más depurativas son Alcachofa , cebolla , escarola , espárragos , puerro ..                                       
• Las frutas más depurativas son la piña , uvas ..
• Aumenta alimentos antioxidante como el tomate , pimiento rojo , fresas ..
• Incluye germinados como saja ..

• Bebida zumos  ricos vitamina C limón , naranja, kiwi , perejil .. Agua , Te verde ,infusiones  cola caballo y diente león.
• Cocina los alimentos de forma sencilla al vapor , cocidos , crudos .

Haz ejercicio caminar , bici , natación ..

MENTE

Para empezar un nuevo año sin la mochila de la mente cargada es preciso cerrar etapas y si aun no lo has echo te invito a hacerlo ahora en tu plan detox.

REVISIÓN cerrado año (2015)

• Procesar impresiones de lo que has vivido en el año terminado anota lo positivo que has realizado durante el año , " ten en cuenta incluso las cosas pequeñas " Reconoce su valor.
• Aprende de las decepciones o reveses del año que se fue escribe sobre las que te haya parecido negativo . Las que aun te estén afectando negativamente a continuación mira que efecto han tenido en tu vida y responde a estas preguntas :¿que podría haber hecho diferente para otro resultado ? ¿Como podría haber procesado esta experiencia de manera diferente ?¿Que puedo hacer para prepararme mejor ante una experiencia similar en el futuro ? ¿Cual es la mayor lección que puedo aprender de esta experiencia?

Una buena forma de cerrar capítulos y sanar desde las experiencias negativas es aprender de ellas .

CORAZÓN

PERDONA a quién necesites perdonar incluid@ a ti mis@. Perdón es liberta , perdonar es para ti .Perdonar no significa que apruebes lo que pasó , o el comportamiento de la otra persona , no significa que no pongas limites a tu favor , ni tienes siquiera que decirle a la otra persona que la has perdonado y si es a ti mism@ no te castigues por ser humano en proceso de aprendizaje , perdonate y aprende de la experiencia y sigue creciendo  y avanzando ,simplemente mantén el perdón en tu corazón para liberarlo del peso del resentimiento de proteger tu autoestima.

Liberate del pasado no te ates " la vida es aquello que te va sucediendo mientras te empeñas en hacer otros planes "

GRACIAS Agradece las lecciones recibidas y todo lo que has aprendido 

" Gracias ..." " lo que he aprendido "" Ahora estoy preparad@ para ir adelante .

Una vez que has procesado las experiencias vividas en el año ( 2015) :

EL ESCENARIO ESTARÁ LIMPIO DESINTOXICADO SIN MOCHILA PARA EXPLORAR NUEVAS POSIBILIDADES CON LA MENTE , CORAZÓN , CUERPO Y ENERGÍA  PUESTA APUNTO , EMPEZADO EN PRESENTE EL CAMINO  EN EL KM 0 DE UN NUEVO AÑO (2016)

EL MEJOR SERUM 
TU MISM@